Le Rêve Éveillé Guidé

La psychologie transpersonnelle, comme la psychanalyse, s’intéresse aux rêves nocturnes parce qu’ils recèlent des matériaux issus de l’inconscient qui peuvent informer le rêveur sur ce qui le préoccupe actuellement et qu’il ne parvient pourtant pas à saisir dans une conscience de veille dite « normale ».

Notre conscience refoule ce que l’inconscient veut lui transmettre car cela nous dérange trop. Vous connaissez peut-être les autres stratégies qu’utilise l’inconscient pour faire remonter des informations à la conscience : les lapsus et les actes manqués. Les lapsus sont ces mots que nous ne pensions pas et que nous ne voulions pas dire et qui pourtant surgissent au détour d’une conversation. Les actes manqués sont ces actes « ratés » qu’ils nous arrivent de faire bien malgré nous. Pas juste de petites maladresses, mais parfois des grandes maladresses qui nous échappent complétement et que nous ne nous expliquons pas. Ainsi je me rappelle dans mon jeune temps avoir perdu des négatifs de photos de mariage qu’une de mes sœurs m’avait confiés lors d’une course. Perte improbable, comme si la matière des négatifs elle-même s’était volatilisée. Ce matin encore, sur mon ordinateur, en voulant créer un raccourci sur le bureau pour un audio écouté quotidiennement, le fichier a disparu. J’ai passé une bonne demi-heure à le chercher dans l’ordinateur, dans la corbeille. Fichier introuvable ! Ce sont là des actes que l’on pourrait qualifier de magiques, mais une magie que nous ne maîtrisons pas et qui généralement ne nous plaît pas ! Toutefois, parfois ces actes nous font prendre conscience de quelque chose, ils deviennent alors profondément utiles. Pour prendre conscience de ce qui siège en-deçà de la conscience il existe des techniques douces et efficaces que nous pouvons mettre en œuvre sciemment, notamment la technique du Rêve Éveillé Guidé.

Ces Rêves Eveillés Guidés sont réalisés en état de conscience de veille, mais une veille particulière, dans un état de relaxation profonde. En début de séance le thérapeute invite le patient, allongé ou confortablement assis, à se reconnecter à son corps et à le détendre. Quand le sujet est profondément relaxé, sans pour autant dormir, le thérapeute le guide dans un voyage onirique en induisant des images et des situations choisies selon ce que le patient veut « traiter ». Les Rêves Eveillés peuvent être entièrement guidés ou bien ils peuvent être spontanés, c’est-à-dire que le thérapeute laisse le patient induire lui-même les images qui remontent à la surface. Pour que le sujet profite de cette pratique il doit avoir l’envie réelle de laisser remonter à la conscience les images, les émotions, les pensées, les sensations qui voudront bien se manifester, même, et surtout, celles qui sont désagréables. C’est en traversant nos zones de souffrance que nous pouvons espérer les guérir. Les matériaux psychiques présentés à la conscience sont travaillés, questionnés, transformés et soignés pendant le Rêve lui-même ou au cours d’autres séances. Ils sont aussi discutés avec le thérapeute une fois le Rêve terminé. Une séance de Rêve Eveillé Guidé se termine toujours par une phase de soin qui s’appuie sur des visualisations bénéfiques apaisant le corps émotionnel et ramenant le calme et le bien-être. Cette pratique s’inspire des pratiques chamaniques des peuples de Sibérie. Les pratiques chamaniques n’usent pas toutes de drogues psychotropes pour modifier l’état de conscience et on peut parvenir à de très bons résultats avec la relaxation et la technique du Rêve Eveillé. Pour ceux que la thématique intéresse et qui ont le temps de lire, je vous conseille le très bon livre de Charles Stépanoff, Voyager dans l'invisible - Techniques chamaniques de l'imagination, Ed. Les empêcheurs de penser en rond / La découverte.